イップス克服スローイングドリル『近距離型体幹スロー』
こんばんは！ひろむです！
について、書いていこうと思います！
今回は、あるスローイングドリル系の
アプローチをご紹介しよう
と思うのですが、
実は私が高校の硬式野球部だった
現役時代に、
普段のキャッチボールをする前に、
必ず数球取り入れて練習していたアプローチ
練習法が、今回ご紹介する
スローイングドリルとなってます！
その今回ご紹介する、
スローイングドリル練習ドリルが、
『近距離型体幹
スロー』
です。
おそらく言葉で説明しても
わかりづらいと思うので、
少しこちらの
動画をご覧ください
スローイング動画はこちら
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https://drive.google.com/file/d/1MvzBSBPZwnIioAm5e4xITWGpvthMwi7v/view?usp=drivesdk
ご覧なれましたでしょうか？？
今回紹介するのは、
主に『2種類』です。
まず1種類目が、
投げる腕と対角の足を、
前方に上げて投げます。
そして、もう一種類が、
投げる腕と同じ、本来は軸足となる
足を後方に上げて投げます。
このスローをオススメする理由は、
主に体幹の軸を意識し、
手先や手首などの、身体の末端への
意識を軽減させる上、
キャッチボールする前などに行えば、
その後の普通のキャッチボールでも、
体幹への意識を働かせて、バランス良く、
ボールへの力も伝わりやすいフォームで、
投げることができる為です。
主に体幹は、
下半身の力を上肢に伝える役割も
持っているため、
ここを意識したり、鍛えておくだけでも、
バランスよく、崩れにくいフォームで、
質のいいボールを投げる事にも繋がり、
このスローイングによって、
リリース時に身体の開きなども
抑える効果を加えることができます
ので、
まさに多種の効果に満ち溢れた
アプローチ練習になっております！
また、
これを取り入れることによって、
キャッチボールではもちろん、
普段のどんな体勢、どんな状況における
スローイングの場面でも
体幹を意識して投げることができ、
近距離で手首ばかり意識したりしてしまう症状などの改善
にも役立ちます！
しかもこれは
近距離のスローイングにも特化している
ため、
まずは
①人に投げるのが不安な場合は、
まずは暴投してもオーケーな、
ネットスローでも試していく！
②慣れてきた、あるいはすぐ試してみたい
という方は、普通のキャッチボールの前に、
数球これを取り入れてみる。
といった形で練習していってみると、
きっちり段階も踏んで投げれる上に、
スローイングする際の
バランスの良い感覚を覚えていく
こともできます！
まず今日このブログを読んだあなたは、
もう
「明日」の練習からやってみましょう。
私は「1日でも早いイップス克服」を
テーマにもしていますので、
早く克服したいとの方は、
明日の練習からも試してみてください！
ぜひこのアプローチ練習ドリルを
試してみて、
「近距離で体幹を意識した
スローイング」を、
ぜひ身につけていき、
正確かつ安定感のあるスローイング
手に入れていってほしいかなと、
思います。
では、今回はこの辺で失礼したいと思います！
詳しく私の詳細知りたい方はこちら
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https://ippushiromu.blogspot.com/p/blog-page_16.html?m=1
では、今回も最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
