イップスに悩む人が抱えがちな、〇〇な感情を退治！

こんばんは！ ひろむです！

今回は、メンタル編として、

「イップスに悩む人が抱えがちな感情」

に対するアプローチをご紹介します！

よく悩み相談や、アンケートを通して、

「バカにされるのが嫌だ...」

「どうしてもプライドがある...」

「野球が下手と思われたくない...」

といった声が聞かれます。

そのお気持ちや、その感情、

私も痛いほどわかります...

ただ、この感情が強すぎてしまうと、

自分自身のことを苦しめかねません、、、

・自分は何のために野球やっているのか...

・もっと集中して野球できるように

なりたい...

・出来るだけ投げることから離れたい...

といったような、

野球そのものではなく、イップスに対する

悩みの方が増大してしまい、

思うようにプレーできないままだったり、

別のところまで気を使ってしまったりして、

野球があまり楽しく

感じない状態...

にもなり、

その上周りの視線や、評価が異常に

気になってしまう...

そのサイクルへとまんまと陥っていって、

しまう訳です。

このサイクルにハマることで、

思い切ってプレーできない状態が

続いていきます、、、

ただ私もそのサイクルにはまり

苦しみましたし、

とにかくもう野球や、投げることから

離れたい気持ちの方が強くなっていった

過去があります。

この感情や、

自分のプライド

などから

込み上げてくる思い自体は、

決して悪いものではありませんが、

強すぎても自分が苦しむもの

と言うことを、

今現在イップスに悩む方には、

理解してもらえると嬉しいです。

この感情を、少しばかり抑えるための

アプローチが今回のテーマです。

しかし、そんなに難しいものでもなく、

誰でもできます。

一言で言うと、

「開き直り」

です。

自分のイップスの状態を

開き直ってしまうことで、

プライドからくる悩みや、

周りの視線に対する気持ちは、

徐々におさまりやすくなっていきます。

この理由としては、

いっそ開き直ることで、

自分のありのまま

を受け入れられる状態

にもなりやすくなっていく

ことが、心理学の実験の中で、

実は証明されています。

これは主に、

『自虐ネタ』を他人に話すとき

と同じような効果があり、

この開き直りと、

自分自身の受け入れる

効果によって、

これまで気にしてしまうことが多すぎた

自分の心が次第に軽くなり、

「どう見られても良いから、思い切ってプレーしよう！」

と、感じやすくもなります。 

これをまず今後、

最初は難しいかもしれませんが、

少しでも今プレーしながら、

プライドやらに邪魔されて、

悩み続けてしまう心中を軽くして、

思い切ってプレーできるようになりたい

ということであれば、

まずキャッチボール、

それ以前のネットスローの段階から、

開き直りや、自虐を

心の中で行う

ことを取り入れて、

思い切って自分を受け入れる練習を

してみるところから始めてみましょう(^^)

例えば私の場合は、

現役時代に投げ方などを、

よーーーくいじられました、、、、

ただ、そのいじりをポジティブに捉えて、

「こんなスローイングをいじられてる

俺が逆に良いスローイングができたら、

盛り上がるし、儲けものだな...」

ぐらいに捉えていったことで、

心が軽くなっていった

記憶があります。

少しでもこれを取り入れた、知ったことで、

あなたご思い切ってプレーできるきっかけと

なれば嬉しいです！

まずは、明日の練習などから、

これまでプライドなどで苦しみを抱えたり、

周りの視線が気になりすぎてしまった

方などは、

この「開き直り」と、「自分への自虐」

を少し行なってみてもらうと

いいかもしれません。

ぜひ、こちら試してみて

ほしいです！

では今回はこの辺で失礼したいと、

思います！

私のことが気になった方はこちら

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https://ippushiromu.blogspot.com/p/blog-page_16.html?m=1

では、最後までお読みいただき、

ありがとうございました。