気にしい＆「気持ちよく」「自信が持って」投げれる3分メンタルアプローチとは...!?

こんばんは！　ひろむです！

今回は、

「3分でできる」

気にしい癖を防いで、

いつも投げるときに

気持ちよく、

かつ、

自分に自信を持って

投げれるようになるための

簡単メンタルアプローチ

について

お話していこう

と思います！

これ、まずなぜお伝えしよう

かと思ったのかと言いますと、

普段からイップスに

悩む人は、そもそも、

「自分の送球に自信が

ありません」

そうなると

どうなってしまうのか...

自分の送球が暴投、悪送球

になってしまい、

✅相手に迷惑がかからない

だろうか...

✅相手の胸元に投げないと...

と思いやすくなって

しまい、

そうなってしまうと、

『知らぬ間に相手を

気遣った投球フォーム』

『暴投しないための

投げ方』

になってしまい、

それをきっかけに

フォームを崩してしまったり、

肩や肘を痛めるきっかけ

にもなってしまいやすいです...

そうならないために...！

まず自分自身が

相手を気遣いすぎたり、

気にしすぎる癖を

無くす意味で、

このアプローチを

伝えようと思いました。

まずそのアプローチの

大前提になることを

お伝えします。

それが、

『コントロールできるものとできないものを区別する』

ことです。

✅相手の機嫌を損ねる

のではないか...

✅暴投して迷惑かけて、

嫌な顔されたらどうしよう...

✅先輩に投げると

緊張する...

もちろんこれは感情から

沸き起こってくるものなので、

あくまでしょうがない部分です。

『緊張するな』

『強い気持ちで』

と思いすぎるほど

空回りします。

こういった感情面や、

緊張、あるいは結果など...

これは基本的に自分1人では

コントロールできない

ものです。

こういった、

コントロールできないものを無理してコントロールしようとするのは諦めましょう。

まずこれをわかりやすく

するためには、

自分でノートに書き出して

見るのもおススメです。

その上で、

ゴールを『自分のできること』に設定

してほしいです。

例えば、

『緊張はしたし、暴投も

してしまった...

しかし、○○の部分を意識して

投げることだけはできた』

これは、

自分ができることを

ゴールにした例です。

『結果』

『感情』

『不安』

これらってもう

コントロールができません。

なので、

「緊張しなかった」

「自信が持てた」

をゴールにするのではなく、

「自分がやろうと思った事ができたかどうか」

だけで、判断してみて

ほしいかなと思います。

これができれば、

あなたの中では、

目標達成！

それぐらいの気持ちで

いいです。

『あ、ここ意識してみると

良い感覚持てたかも...』

これを見つけて、

自分のスローイングの

なかで試していく。

とにかく、

コントロールできないもの

を考える癖を無くして

行きましょう！

まず、

今スグにできること

は、紙かノートか、

自分のこの携帯のメモ

でも何でも構いません。

✅自分でコントロールできる

ものとそうでないもの

の区別をつけて、

ピックアップして

みましょう！

そこで、コントロールできない

と思ったものは

基本的に気にしても

意味がないものと気づけます。

もしこの区別が

分からない、客観的に確認して

見てほしいと思ったら、

私にすぐにでも

連絡ください！

私自身の意見と共に、

アドバイスもできればな

と思っております(^-^)

まずはこのアプローチ

身に着けていって、

『気にしい』を防いで、

きもち良く投げれる状態

目指していきましょう！

では今回はこの辺で

失礼したいと思います。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。