消せないその”不安な気持ち”...数分で軽減させる〇〇の意識とは...！？

こんばんは！　ひろむです！

今回は、イップスに

悩む選手に多い、

”不安な気持ち”

これを試合の場面で軽減させる

ための方法について、

お伝えしていこうと思います。

イップスで投げる時の

不安とかって、

どうしても感じてしまう

ものかな...と、思います。

・暴投したらどうしよう...

・エラー、ミスしてしまったら

どうしよう...

・力加減がわからない...

・どうしても投げるとき不安だ...

色々とおそらく感じてしまう

という方も多いのでは

ないかな...と思います。

ただ、今回お伝えする内容

に関しては、

非常に簡単かつ、

誰でもできる、

あるアプローチに関して、

お伝えしていこうと

思っております！

これを意識しておくこと

によって...

・今までずっと試合で不安...

・キャッチボールでも不安...

と感じていた状態から、

少しずつその気持ちや

不安な状態を抑えて

いくことができるようになり、

落ち着いてプレー

もしやすく

なるので、

ぜひ今回のアプローチ知って、

それをぜひマネしてもらえれば

と思っております。

一体どんなアプローチか...

これ、実は私が現役時代、

常日頃においてもやることでも

あるのですが、

”保険”を心の中で作っておく

というアプローチです。

自分の心や心理状況

において、

”別にやらかしても、

ミスしても大丈夫”

と思える何かをもっておく

というコトを意識してみて

ほしいかなと、思います。

例えばなんですが、

チームで合宿に行くときに、

必ず保険証のコピー”

って持って行くと思います。

それはなぜかと言いますと、

”万が一”怪我したとき、

風邪ひいたときに、

現地で診療してもらうため

に必要だからです。

もし現地に着いたときに、

保険証orそのコピーがないとなると、

”怪我したらマズイ...”

”風邪とか絶対引けないからな...”

といった状況になります。

いわゆる、

思い切った行動

がしづらくなる状況

が生まれてしまうわけです。

”保険”というものが

あることによって、

安心して車の運転もできたり、

安心して生活を送ることが

私たちはできています。

そういった効果のある、

”保険”を、自分の心の中に

持っておいてみる

というのも、

大事なイメージになります！

例えば、

試合で暴投するのが

怖い...

こういった不安があるとしたら、

・ミスしたら取り返せば良い。

・俺を使っている監督が悪い。

・まあ元々イップスだし、ミス承知

で使ってくれているでしょ。

・まあ、やらかしてもまたこの後

練習すれば良い。死ぬわけじゃない。

ぐらいに、

無理があると感じるものでも

良いので、

いくつか

自分の悩みに対する

保険を作って書き出して

みましょう！

これをまずやってみて

ほしいです。

これをやったら、

実際にその試合前などに

見返してみるなどしてみて、

不安に対する保険で、

その不安を癒してもらえると、

不安がネックで投げにくさ感じて

いる人にとっては、

気が少しでも楽に

なるのではないかと

感じています。

なので、

今回お伝えしたような

アプローチに関して、

まずは自分で家で

不安対策シートなど

作って不安を

書き出してみる。

その不安一つ一つに対して、

保険となることを

書き出してみましょう。

その保険を持ってくこと

によって、

心持ちも変わりやすく

なるので、ぜひ試して、

今後のアプローチの参考

にしていってもらえると

嬉しいかなと

思います。

最初は難しさ感じる時

もあるとは思いますが、

ぜひ少しづつでも、

試して、取り組んでもらえると

嬉しいです！

では、今回はこの辺で

失礼したいと思います。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。