超簡単！『子ども』でもできる、「ストレス対処法」で30％も自信UPする方法。

こんばんは！　ひろむです！

今回は、『メンタル編』

として、

『超簡単すぎる』

ストレス対策法

について、

お話していきます！

よく、

イップスに悩んだり、

イップスを克服したい...

そう思えば思うほど、

ストレスになっていく、

悩みが増えていって、

自信もなくなっていってしまう...

という状況、

あなたにもないでしょうか？？

もちろんかくいう私も、

現役時代のころなど、

練習やるときは常に

イップスの事が

頭から離れない...

あるいは、

常にキャッチボールや

練習相手に気を配ってプレー

していたのもあって、

嫌なストレスを抱えていた

と思いますし、

そうなればなるほど、

日頃の自分に対する自信も

失っていった経験があります。

そうなっていくのを、

防ぐための、

超簡単なストレス対策法があります。

一体何か...

それは、

『姿勢を正して生活を

すること』

たったこれだけです。

「え？？ｗ」って思った

そこのあなた！

実際にやってみてほしいですし、

思い返してほしいです。

普段から何となく

姿勢が悪いな...

そう感じることないですか？？

そもそも、なぜ姿勢が良いと、

ストレス耐性に強くなるのか...

その主な理由としては、

「印象」が変わり、その印象が変わる

事によって良い影響を

自分に与えてくれるからです。

実はこれは、

南カリフォルニア大学の実験で、

『面接』という場を用いて、

プレッシャーやストレスに

対する研究をもとに明らかにされており、

主なメリット

は、

①ストレス、プレッシャー耐性に

強くなる。

②舐められないようになる。

③周りの人の「ストレス耐性」も

軽減させる。

といった３つのメリットが

研究によって明らかにされました。

この「姿勢を正す」という

超簡単でだれでもできる

アプローチを、

実際に行うことによって、

上の3つのメリットが

得られる上に、

実際にプレーに関しても、

それまで抱えていたプレッシャーや

ストレスがさらに重なって、

どんどん悩みのサイクルに

ハマることなども

なくなっていいきます。

よく有名強豪校...

なども見ても、

がたいがいい選手が多い

のはわかりますが、

それにもまして、

「姿勢が良い選手」

「胸を張っている選手」が多い

のが分かります。

これ実際に自信の表れ

でもあるとは思いますが、

そうすることによって、

実際に強豪校の選手などは、

プレッシャーやストレス耐性が

強いため、

ミスも少なく、勝負がかかる場面でも

プレッシャーに強いのではないか

と思います。

なので、まずはこの

『胸を張って生活する』

というのを、

実際の私生活の中でも

実践していきながら、

姿勢の良い習慣を

取り入れて、

日々の自信の蓄積

をしていって

みましょう！

それだけでも、

実際に変わることは

あるはずです...

今日の生活、

もう今すぐにでも

実践できますね！

そこまで胸を張りすぎる

ことはないですが、

ある程度姿勢は正して、

生活する

というのを、今後ぜひ

取り入れて意識していって

見てほしいかなと思います。

私も実際にやっていきます（笑）

共に頑張ってみましょう！！

では、今回はこの辺で、

失礼したいと思います。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。