肩を強くしたい...そんなあなたへ

こんばんは！ ひろむです！

今回は、

『肩を強くして、

伸びるボールを

投げる』

といった部分について、

書いていこうと思います！

これ、なぜ今回書くのかと

言いますと、よく悩み相談で、

イップスに加えて、

✅ボールが伸びない...

✅肩をもっと強くしたい...

といった悩みが増えており、

そういった方に向けて、

アドバイスとなるアプローチを

書いていこうと思ったからです。

これ、簡潔にですが、

上半身への意識...

これが強過ぎるとボールは

かえって伸びません、、、

大事なのは、

「インナーマッスル」

「体幹」

ここです。

特に体幹に関しては、

下半身の力を上半身に伝える役割を

担っています。

いくら下半身を鍛えたとしても、

体幹が弱いと球にエネルギーは

伝わりにくくなってしまい、

無駄なトレーニングになりかねません...

この体幹を鍛えるトレーニング、

インナーマッスルを鍛える

トレーニングをまずは意識的に行って

みましょう！

ただ、身体に負担をかけすぎては

意味がないので、

基礎的かつ毎日継続していきやすい

トレーニングなどでOK

ですし、全然それで

構わないです‼️

よく難しそうで、奇天烈なトレーニングを

求めがちな方もいらっしゃると

思うのですが、

全然基礎のトレーニングで

十分です‼️

フロントブリッジ、バックブリッジ、

サイドブリッジなどなどあります！

フロントブリッジ

サイドブリッジ

バックブリッジ

これらをまずは毎日の

トレーニングで取り入れてみましょう！

これらを取り入れていき、

体幹を強化していくことで、

下半身や全身のエネルギーを

上手くスローイングにも

繋がることができます！

ぜひこの体幹のトレーニング、

意識的に行ってみてください！

では、本日のブログは

この辺で失礼したいと思います。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。