今日からあなたも『脱完璧主義』。イップス相談者に多い完璧主義を卒業し、上手く自分を許す「唯一の方法」とは...

こんばんは！　ひろむです！

今回は、イップスに悩む選手に多い

『完璧主義』を上手く卒業するための方法

について、

心理学の観点からお話して

いこうと思います！

よく、知らず知らずのうちに、

あなたも、

『完璧主義』に

なりがち...

に、

なってはいませんか？？

ただ、『完璧主義』自体が

悪いわけではなく、

完璧主義がもたらす

ある側面がまずいんです。。。

その側面とは、

少しのミスによって、

自分を責めすぎて

しまう...

という事。。。

そして、自分を責めすぎてしまうと、

どうなるのか...

無意識的に、自分の投げれない状態に、

『目をそむけたくなってしまう...』

のです。

自分を責めすぎて、

自信を失い、なんとなく今の

イップスの現実から目をそらしたい...

1度あなた自身も、

何となく経験がありませんか？？

この完璧主義の思考を、

『上手く改善していく』方法が実はあります。

一体どんな方法なのか...

しかし、これ実は

シンプルです。

例えばあなたがキャッチボールを

しているとしている場面を

想像してみてほしいです。

キャッチボールをしている時、

自分がイップスを抱えている

として、

たった1球暴投しただけ...

で、落ち込んでしまったり、、、

相手にはちゃんとボールが

届いているのに、

『少し相手の胸元からズレて

しまった...』

と落ち込んでしまったり、、、

そういった場面で、

自分を少し許してみましょう。

例えば、

1球暴投しただけじゃなく、

キャッチボールだし、

少しの暴投くらいはあるもの

と思って投げてみよう！

と捉えたり、、、

または、相手の胸元にいかなくても、

『相手に届けば良いや！』

と思って投げてみたり、、、

そういった、

自分に対する

猶予を与えてみる

イメージ

で投げてみると、

ミスしても自分を責めて

落ち込むことも減ります。

理想が高すぎて、それを実現できず、

落ち込んで挫折...

といったパターンよりも、

自分を許せる人間の方が、

挫折しづらく、今後の対策も

していきやすいといった心理学の

実験結果も実は出ているくらい

です。。。

この自分を許す、、、

という一つのスキルを

身につけていき、

今よりも気楽に、今後に向けた

対策や練習を重ねる癖

が身についていけば、

どこかで挫折したり、責めすぎて

自分を批判しすぎて、

野球がつまらない...と思いすぎる

こともなくなります！

ぜひこの「自分を許す！」

という部分を、

取り入れてみてもらい、

今後のスローイング練習、

または、キャッチボールの段階で、

より気楽だスローイングできる

習慣を身につけていってください！

では、今日はこの辺で失礼したい

と思います！

最後までお読みいただき、

ありがとうございました🙇‍♂️