『何も考えず、とにかく思い切り投げる練習』効果を最大化させるたった1つの秘訣とは...

こんばんは！ひろむです！

今回は、イップス克服していく上で、

「何も考えずに思い切り投げる」

練習の効果を最大化させるには...

といった部分に関する秘訣

を紹介していきたいと思います！

よくイップスに悩み始めると、

色々投げるときに意識

しすぎてしまって、

「何も考えずに思い切り

投げてみれば良いのでは

ないか？？」

といった考えや、思いを

感じる人も多いのでは

ないかと思います。

なぜなら、

イップスになる前までは、

特に意識もせずに、

感覚でボールを投げる事

ができていたので、

悩むこともなく、

ボールを思い通りに投げれて

いましたし、

その時の感覚やイメージ

求めて、

「何も考えずに投げれば

良いのでは...」といった

考えになりがちです。

しかし、

「ただ思い切り

投げれば良いのか...」

と言われると、

確かに効果はあるかもしれませんが、

私は必ずしも

「そうです」とは、

私は言えません...

「ある条件」を満たすこと

によって、

その「何も考えずにスローイング

する練習」の効果を、

最大化させることができます...

その条件は果たして何か...

できるだけスローイング練習する時に、

「苦手と感じている場面と

同じ状況を作って投げる事」

が、実は大事になってきます！

例えばですが、

「近い距離」で「人に投げるとき」

だけ投げるのが不安、怖い...

と感じてる方は、

「何も考えずにスローイングする

練習を取り入れたい」と

思った時には、

なるべくネットや壁に向かって

投げるのではなくて、

「近い距離で人相手に

何も考えずに投げる練習」

を繰り返してみて

ください。

ここの

「できるだけ苦手な場面」

と同じ状況であると

いうのが大事

で、

人間はトラウマなどを

克服していく上で、

苦手と感じる状況を

繰り返していく中で、

「あ、意外と大丈夫なんだ」

と感じることができるように

なることによって、

苦手な状況を克服していき

やすくなる

という心理学の研究が

実は出ています。

これに基づいて考えると、

苦手な場面をなるべく再現

してあげて、

その場面で何球も何球も

投げていく練習をします。

そこで、

失敗することももちろん

あるとは思いますが、

そこでやめずに、

「あ、ちょっと上手くいった...」

を繰り返す

ことによって、

徐々にその場面や状況に対する

苦手意識や不安が解消されていく...

事が、克服に大きくつなっがって

くるというワケです。。。

ただし、この練習は

「一人で行う」というのが、

少々困難になってしまうことが

多いので、

一番に私がおススメしていない

のは、それが背景にあります。

ただし、この練習をすること自体は、

今申し上げた条件をクリア

することによって、

克服に多いきく近づいていく

可能性が高いので、

ぜひ取り組んでみる価値は

大いにあると思います！

ぜひ今回お伝えした

「条件」を踏まえたうえで、

中のいいチームメイトなどや、

知り合いにでも声をかけて、

なるべく苦手な状況を

再現した中での練習を、

ぜひともしていってもらいたい

と思います！

では、本日はこの辺で、

失礼したいと思います！

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。