人に『相談する』ことの大切さ。

こんばんは！　ひろむです！

今回は、

「相談する」ことの大切さ

について、

お話していこうと思います。

「相談する」というニュアンスも

そうですが、

「自分の悩みを人に話す」という

イメージでも良いですね！

ただ、

「なかなか人に相談できない...」

「なんか人に投げれないこと

をいうのが、何となく嫌だ..」

そう思う方も、

いるのではないかと思います。

そう思う方の、

気持ちは確かにわかります。。。

ただ、この人に相談することが

良いとされる主な理由は、

人に相談しなかったときに

比べて、

自分の事をより受け入れやすくなるからです。

よくイップスで悩んでいると、

「こんな簡単な距離も

投げれない自分やばいっしょ...」

とか、

「これじゃ野球選手失格だな...」

とか、

自分の事を執拗に責めてしまう

ことがありがちです。

しかし、

誰かに相談することによって、

自分自身の悩みが人に受け入れられた

と感じれば、

その受け入れられたことに

よる、他者からの理解によって、

自分の悩みをすんなりと

受け入れることができる

ようになります。

しかも、

この人に相談したり、

人に自分の悩みを明かすこと

による心理的な成長について、

ある論文の結果が、

実は出ています。。。

今回紹介するのは、

九州大学の大学院、

人間環境学部による実験で、

「イップス経験のある大学の

硬式野球部に所属する男性２名、

および同部活動を３か月前に

引退した男性３名」

を、対象とした

ある心理学手法を用いた質問や、

インタビュー形式の

実験が行われました。

この実験の一部から、

「ネガティブな経験を他者に自己開示

することによって、抑うつ症状や

身体症状が軽くなる」

「開示した相手に

受け止められることによって、

自己価値観が高まる」

という研究結果が出ており、

自分の悩みを相談したことによって、

ポジティブな心理的成長があった

事が、

明らかになりました。

この実験結果からも、

実際に人に相談することによって、

自分の悩みを受け入れやすく

なったり、

また自分を責めすぎてしまう

事もなくなっていくことが、

分かりました。

ただ、最初は人に相談する、

もしくは人に悩みを話す...

確かに最初は勇気いる人

多いかと思います。

ただ、そう悩んだときは、

「まずこの私に相談してください」

そこから、徐々に仲の良い

友人やチームメイトに話してみたり、

少しづつそのほかのチームメイト

にも明かしていくことで、

あなたの悩みは少しづつ

他人から受け入れられ、

軽いものにもなってくはずです。

明らかに話した方が、

周りもあなたの状態を理解して

プレーしてくれるので、

プレーのしやすさ自体も

増します。

ですので、まずは今日あたりに、

「一人」信頼できる人に

話してみる

もし周りに話せるような人

がいない...

そうなったときは、この専門分野の

私に相談でも全然かまいません！

まずは誰かに相談して、

あなた自身もイップスの悩み

を抱え込まないように

してみてください！

では、今回はこの辺で

失礼したいと思います。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました<(_ _)>