近い距離でリリースポイントを安定させる、超簡単トレーニング
こんばんは! ひろむです!
本日は、
あるトレーニング
を、
このブログを読んでくださっている
方に向けて、
ご紹介していこうと
行こうと思います。
これ、本当に誰でもできます。
すごく簡単ですので、
ぜひ今回ご紹介するスローイング
練習取り入れていてほしいです!
一体何かと言いますと、
『両膝付きスローイング練習』
です。
やり方は簡単で、
ネットや人や壁などなど、
投げる方向は何でも良いのですが、
そこに向かって、
両膝を地面についた状態で、
スローイングをします。
この時に、
なるべく
「肘が落ちない事」
と「腕を縦に振ること」
を意識してほしいです。
なぜこのスローイング練習が
おススメかと言いますと、
この練習によって、
リリースポイントが安定し、
きれいな縦回転のボールを
投げることが練習に
なるからです。
この時になるべく目標を
定めて投げる事で、
リリース位置が安定し、
ボールの質を自分でも
確認しやすくもなります。
こちらに、
動画バージョンも
載せておきます。
膝付きスローイング動画
→https://drive.google.com/open?id=1o9LenmESI9xdw_Z1aqzYxFYpRAlcJT4s
ぜひこのスローイング練習を、
ひとりで壁などに向かって
やネットに向かってなども
できますので、
ぜひ少し今回紹介した練習を
取り入れてみてほしいです!
肘下がりの防ぎにも
この練習は繋がりますので、
上半身の動きの確認や、
正しい動きを身に着ける上では
もってこいです。
ぜひ何回か取り組んでみた上で、
自分でできる練習などにも
取り組んでいってもらえたら
と思います!
では、今回はこの辺で、
失礼したいと思います!
最後までお読みいただき
ありがとうございました。