『上から投げる』その真意とは...
こんばんは! ひろむです!
今回は、スローイングのフォームに
関するアプローチブログを書いていこうと
思います。
よくお悩み相談において、
「自分のスローイングフォームが分からない...」
といったお悩みや、
「上から投げれず、
横から投げるようにしました」
といった相談や、質問の声を
聞きます。
私も過去に色々とスローイングフォームに
悩んで試行錯誤しましたし、
実際に横から投げてみて、
「あ、いい感覚かも...」と、
感じたことはあります。
ただ、
横から投げ始めても、
結局違和感がぬぐえない
状態が続いてしまったり、
元々自分としては、
本来は上からスピンがかかるような良いボールを投げたい
といった思いを持っている
方が多いのではないかと感じます。
その中で今回お伝えしたいのは、
「身体の傾け」
に関してです。
基本的に、過去の私は、
「上から投げる事」
を意識しすぎてしまい、
非常に窮屈なスローイングフォームに
なっていたことがありました。
しかし、本来自分の腕は、
「自分の身体の少し横」
についているため、
真上から投げ下ろすイメージよりは、
「少し横の位置から、
頭との間隔を開けて投げる」
といったイメージの方が、
窮屈なスローイングフォーム
にもなりづらく、
腕も振りやすい上に、
リリースもしやすくなります。
これなぜか言いますと、
「ゼロポジション」
と呼ばれる、
肩と腕の位置関係が関係しており、
ちょうど肩と腕が、斜め上ぐらいの
位置で挙げて、一直線上になる位置
が、
肩周りの筋肉に負担もかからず、
投球動作においても、
投げやすい位置になると言われています。
ここを意識して投げることで、
肩も楽な位置で投げることができ、
リリースも安定して、
投げ方も窮屈にならずに、スムーズな
フォームにもなりやすいです。
このゼロポジションで、
上から投げるという事は、
「身体をすこし傾けること」
が、必要となるわけです。。。
これに関しては、
普段のキャッチボールなどからでも
少しづつ試せると思いますので、
練習前などのキャッチボールから、
ぜひこのスローイングのゼロポジション
の位置を気にしてみて、
「自分が一番腕を上げて楽な位置」
を取り、そこから少し身体を
傾けるイメージを持ってみると、
これまでとは違った、
スローイングのしやすさを、
あなたも感じることが
できるのではないかと思います。
ですので、
まずは、、、
明日の練習から、
今スローイングフォームで
悩んでいる選手などは、
この「ゼロポジション」の位置を
少し気にして投げてみると、
良いかなと思います。
ぜひ、実践してもらいたいです。
では、今回はこの辺で失礼したい
と思います。
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ありがとうございました。