「イップスに『多い肘の下がり』を防ぐ 1日5分トレーニング」を大公開‼️

こんにちは！ ひろむです！

今回は、

「イップスに『多い肘の下がり』を防ぐ

1日5分トレーニング」

について、

お話していこうと思います！

なかなか具体的な内容に

今回はなるのですが、

ぜひこのブログを読んだ方全員に取り組んでもらいたい

練習を本日はご紹介します‼️

一体どんな練習方法か...

よく私は普段から

「肘」への意識をよく解説したり、

アプローチ内容として

取り入れることは多いのですが、

この肘のへの意識が

分かりづらいという方が

意外と多いです、、、

よく見られるのが、

リリースの瞬間に

肘が下がってしまう

パターン...

暴投を恐れて身体の開きが

早まってしまい、

リリースで腕が縮こまって、

ボールの抜け、引っ掛けを

引きおこす...

これを防ぐための練習方法が、

「片足イス乗せスロー」

です。

『聞いただけではよくわからない...』

という方のために、

参考となる動画も用意しました‼️

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://drive.google.com/file/d/1yOsljHSxepKlC5ZmxCWQ1iaqIiwyxBof/view?usp=drivesdk

このスローイング練習を

ぜひ1日5分でも、

実際にボールを投げる、

あるいは家でのシャドーで

やってみてください！

しかし、

なぜこれをオススメ

するのか...？？

理由としては、

別の箇所を意識させることで、肘の下がりを間接的に防ぐ

ためです。

「肘の位置」とよく私は

話したりしますが、

そこを意識しすぎると

スローイングがダメになると訴える方も

何人も見てきました...

そういった選手への

アプローチにもなります‼️

例えば、上の動画の場合、

右利きなので右足を上げてますが、

この右足が上がることによって、

右足自体の粘りが生まれ、

身体全体の起き上がりも

利用しないと投げれない状況になり、

肘がリリースでさがることは

格段と減ります。

これを繰り返していくことによって、

だんだんと肘の下がりの現象も

「自然性」を持って減らし、

ある程度投げやすい角度で

肘から出て、上手くしなりも生かしたスローイングができるように！

なります。。。。

ぜひ、

この片足イス乗せトレーニングを、

家でのシャドー5分でも

良いです！

体感して、実際のスローイングに

生かしてみると違います...

明日の練習から

でも、

ぜひあなたに試して

もらいたいです！m(__)m

試してみて、イスに足を乗せた

状態での投げやすさを感じ、

また、その感覚を生かして、

両足で立ってスローイングする

イメージ持ってもらえると

か良いかなと思います‼️

では、今回はこの辺で失礼したい

と思います！

最後までお読みたいいただき、

ありがとうございました🙇‍♂️